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Read e-book online El sentido de lo humano PDF

Posted On April 21, 2018 at 2:22 am by / Comments Off on Read e-book online El sentido de lo humano PDF

By Humberto Maturana

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Según un reciente estudio realizado por Schoenfeld et al. (2014), la hipertroÀa sarcoplasmática es consecuencia de un mayor almacenamiento de glucógeno. El entrenamiento típico de culturismo se basa principalmente en la glucólisis anaeróbica (Àbras tipo IIa), por lo que los carbohidratos son la principal fuente de energía (en oposición al entrenamiento tipo weightlifting y de fuerza, que se basa principalmente en el sistema fosfágeno de las Àbras tipo IIb). En consecuencia, el cuerpo se adapta mediante el aumento de su capacidad para almacenar glucógeno.

R2 = cuadrado del coeÀciente de correlación de momento del producto Pearson. Siendo R2=1 la relación ideal, este coeÀciente indica cuán cerca está la relación a la idealidad (no hay que realizar ninguna operación con él, simplemente es informativo). Hasta ahora no hemos podido encontrar ningún método conjunto que use todas estas fórmulas. Es por eso por lo que la propuesta Powerexplosive para el cálculo del 1RM no tiene actual respaldo cientíÀco, más allá de ser una regresión y extrapolación de lo propuesto por NSCA (2012), González-Badillo et al.

Intensidad (%1RM) Repeticiones Sentadilla Press banca Peso muerto 1 100,0 100,0 100,0 2 95,5 96,6 93,9 3 88,5 92,6 88,5 4 86,4 89,7 87,2 5 83,3 87,0 85,9 6 80,5 84,7 84,7 7 77,9 82,0 83,5 8 75,4 79,7 82,0 9 73,1 77,5 81,2 10 70,9 75,5 80,6 Tabla 3: Relación entre número de repeticiones realizadas e intensidad de carga para sentadilla, press banca y peso muerto (modiÀcado de Hoffman & NSCA, 2012). Una de las explicaciones para establecer diferentes relaciones entre ejercicios distintos se podría fundamentar en características de las Àbras musculares.

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El sentido de lo humano by Humberto Maturana


by Donald
4.4

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